Obiceiuri care alimentare care iti distrug siluieta
Sint gesturi pe care le faci, zi de zi. Sint lucruri care au devenit automatism, la care nici nu te mai gindesti, inainte de a le face. Obiceiurile alimentare fac parte, din vietile noastre, asa cum mersul la serviciu este ceva firesc, este parte din noi.
Ei, in acest caz, ar fi bine sa verificam, periodic, daca aceste obiceiuri alimentare sint bune sau rele, asa cum ne evaluam si munca. Altfel, riscam sa ne trezim cu kilograme in plus si cu sanatatea subrezita, fara sa ne dam seama. Ce ar trebui sa verificam, in acest ”autotest alimentar” ? Iti spun, in cele ce urmeaza, care sint principalii dusmani ai sanatatii si ai alimentatiei echilibrate. Sint prezenti, si in viata ta ?
- excesul de proteine si de grasimi animale
- excesul de sare
- excesul de alimente semi-preparate (inclusiv tip fast-food)
- excesul de zahar alb si de dulciuri rafinate
- inlocuirea piinii negre, cu piinea alba si cu diverse alte fainoase
- inlocuirea apei cu sucuri dulci, carbo-gazoase
- lipsa fibrelor, din alimentatie
- lipsa vitaminelor, provenite din fructe si legume
- lipsa sarurilor minerale, din alimentatie
- lipsa pigmentilor vegetali (clorofilei), din alimentatie
Tu ce meniu ai, pentru astazi ?